YOGA VINYASA

El Yoga es una técnica de más de 2.000 años de antigüedad que procede de India. Es una práctica integral en la que se cultiva el cuerpo, la mente y el espíritu a través del ejercicio de diversas posturas (asanas) y el control de la respiración.

Las clases de Yoga que se practican en Pachamama Yoga House, se caracterizan principalmente por ser clases dinámicas de Vinyasa Yoga. Aunque también me gusta integrar diferentes tipos de Yoga a lo largo de una misma sesión como el Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga... opino que enriquece mucho la práctica. De ahí que considere que trabajamos con Yoga Integral.

Introducimos en las prácticas diferentes elementos de ayuda para facilitar la práctica del alumno como:

  • El feetup (para la práctica de asanas invertidas).

  • Bloques de Yoga (como ayuda para favorecer la flexibilidad corporal y fortalecimiento de muñecas).

  • Correa de Yoga (para poder aumentar la flexibilidad y realizar cómoda y correctamente los estiramientos)

  • Sonido en directo con cuenco tibetano (para relajar y profundizar en la meditación).

Una práctica de Yoga constante y comprometida por parte del alumno, aporta beneficios como:

BENEFICIOS FISICOS

  • Tonificación muscular, aumenta la fuerza y la resistencia corporal.

  • Mejora la capacidad pulmonar y mejora la respiración.

  • Flexibiliza el cuerpo mediante un correcto estiramiento.
  • Mejora el riego sanguíneo.
  • Aporta conciencia a tu higiene postural. 
  • Relaja la musculatura y alivia el dolor.

BENEFICIOS MENTALES

  • Reduce el estrés y favorece el estado de relajación.

  • Mejora la concentración y detiene los movimientos de la mente.

  • Aumenta la autoestima y ayuda a gestionar las emociones.

  • Ayuda a comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de movimiento corporal y la respiración.

BENEFICIOS ESPIRITUALES

  • Paz interior.

  • A través de la desidentificación del YO, aorta al SER la experiencia de libertad que necesita en el día a día.

  • Nos enfrentamos a la vida desde otra perspectiva.

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