YOGA INTEGRAL

El Yoga es una técnica de más de 2.000 años de antigüedad que procede de India. Es una práctica integral en la que se cultiva el cuerpo, la mente y el espíritu a través del ejercicio de diversas posturas (asanas) y el control de la respiración.

Las clases de Yoga que se practican en Pachamama Yoga House, se caracterizan por ser clases dinámicas de Vinyasa Yoga, acompañando el movimiento a través de la respiración. Aunque me también gusta integrar, diferentes tipos de Yoga a lo largo de una misma sesión como el Ashtanga Yoga, Hata Yoga, Kundalini Yoga... opino que enriquece mucho la práctica. De ahí que considere que trabajamos con el Yoga Integral.

 

En las sesiones, están muy presentes las enseñanzas de Patanjali, quien es considerado por la tradición, como el autor de los Yoga Sutras, en los cuales él provee un acercamiento de ocho pilares para el bienestar y la purificación del cuerpo, mente y alma.

 

Introducimos en las prácticas diferentes elementos de ayuda para facilitar la práctica del alumno como:

  • El feetup (para la práctica de asanas invertidas).

  • Bloques de Yoga (como ayuda para favorecer la flexibilidad corporal y fortalecimiento de muñecas).

  • Rueda de Yoga (para flexibilizar y relajar la espalda).

  • Sonido en directo con cuenco tibetano (para relajar y profundizar en la meditación).

Una práctica de Yoga constante y comprometida por parte del alumno, aporta beneficios como:

BENEFICIOS FISICOS

  • Tonificación muscular, aumenta la fuerza y la resistencia corporal.

  • Mejora la capacidad pulmonar y mejora la respiración.

  • Flexibiliza el cuerpo mediante un correcto estiramiento.
  • Mejora el riego sanguíneo.
  • Aporta conciencia a tu higiene postural. 
  • Relaja la musculatura y alivia el dolor.

BENEFICIOS MENTALES

  • Reduce el estrés y favorece el estado de relajación.

  • Mejora la concentración y detiene los movimientos de la mente.

  • Aumenta la autoestima y ayuda a gestionar las emociones.

  • Ayuda a comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de movimiento corporal y la respiración.

BENEFICIOS ESPIRITUALES

  • Paz interior.

  • A través de la desidentificación del YO, aorta al SER la experiencia de libertad que necesita en el día a día.

  • Nos enfrentamos a la vida desde otra perspectiva.

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